Wie du im Home Office gut lernst – und dabei nicht durchdrehst!

„Der kommunikative Austausch und Schlagabtausch wird vollkommen entzaubert“

Studis Online: Hey Dariusch. Was läuft gut in Hamburg bei der Umstellung vom analogen Winter- zum digitalen Sommersemester?

Dariusch Rimkus: Es wird von Seiten der Uni viel Wert auf asynchrones Arbeiten gelegt, also auf Arbeiten, dass an keine feste Uhrzeit gebunden ist. Das macht es für die Studis möglichst flexibel, damit diejenigen, die sich zum Beispiel mehr als sonst um die Familie kümmern müssen, nicht benachteiligt werden.

Wir haben zwar noch Veranstaltungen, die synchron, also zu festen Terminen stattfinden, aber die sind eindeutig in der Unterzahl. Zudem werden viele Tools und digitale Strukturen fürs Datenaustauschen, Arbeiten und Kommunizieren sinnvoll eingesetzt. Allerdings läuft dabei auch nicht alles perfekt.

Es wird auch sehr darauf geachtet, dass wir mit den Altlasten aus dem letzten Semester möglichst gut klarkommen. Also die Frist für Hausarbeiten, die zum Beispiel eigentlich Ende März hätten eingereicht werden müssen, wurde mittlerweile zwei Mal verlegt und liegt mittlerweile bei Mitte Mai. Das ist durchaus sinnvoll, da die Bibliotheken lange geschlossen waren.

Die Kehrseite: Die Verlängerung sorgt für Stress, da neben den Kursen aus diesem Semester auch noch die alten Hausarbeiten warten.

Welche Schwierigkeiten gibt es und wie gehst du damit um?

Eine Schwierigkeit ist die übergroße Anzahl an Tools und Plattformen, welche zu leichtem Chaos führt. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass gerade Leute im ersten oder zweiten Semester gerade etwas überfordert sind.

Ein großer Nachteil von den digital stattfindenden Seminare ist die Verlegung von Diskussionen ins digitale Forum, vom dynamischen Schlagabtausch in einen linearen, oft über Tage andauernden Chatverlauf. Kann auch sein, dass das andere Leute weniger nervt, aber ich diskutiere leidenschaftlich gern und hab das letztes Semester als größten Spaß im Studium für mich ausgemacht. Und die digitalen Diskussionen ersetzen das halt lediglich funktional.

Auch der Wissensaustausch wird weniger, der kommunikative Austausch und Schlagabtausch wird vollkommen entzaubert. Da ich das schon erwartet hatte, hab ich vor dem Semester auch überlegt, mich lediglich für Vorlesungen anzumelden und Seminare außen vor zu lassen. Und damit mein Studium hintenraus zu verlängern. Nun lass ich mich die ersten Wochen aber erstmal drauf ein.

Was hilft dir im Home Office am besten Motivation fürs Studium zu behalten?

Wahrscheinlich am meisten das Sich-Bewusstmachen, dass das neue Semester und die damit einhergehenden Kurse und Aufgaben in der ganzen Corona-Lethargie für Abwechslung sorgt, indem ich zum Beispiel mehr als immer die gleichen Leute sehe, einen strukturierteren Alltag, Tagesablauf und Aufgaben habe, die mich beanspruchen.

Gibt es Unterschiede zwischen dem Vor-Corona-Semester und dem Corona-Semester, wie du gearbeitet und gelernt hast?

Der größte Unterschied ist tatsächlich die Verlegung von Diskussionen von Literatur in virtuelle Foren in Seminaren. Wir lesen als Hausaufgabe Texte zur nächsten Sitzung und diskutieren vorgegebene Fragen zu diesen Texten. Die Diskussion beginnt jedoch schon vor der eigentlichen Sitzung im Forum, damit so auch Studis daran teilhaben können, die zum eigentlichen Termin nicht können.

Außerdem wird in manchen Seminaren auch während der Sitzung, die dann als Videocall stattfindet, die Diskussion aus dem Forum fortgeführt.

Wie kann man gut zusammen arbeiten über die Distanz?

Gute Frage. Ich hab dieses Semester einen Kurs, in dem wir in 3er- und 4er-Gruppen empirisch forschen und darüber auch eine Arbeit anfertigen. Es gibt natürlich sehr viele Tools, die beim gemeinsamen Arbeiten helfen, sowohl bei der Kommunikation als auch bei der Arbeit an sich.

Eine weitere Hilfe für diesen Kurs ist das Anfertigen einer „Gruppenverfassung“. Die wird zwar auch in klassischen Semestern in diesem Kurs erstellt, hat aber gerade für dieses digitale Semester einige Vorteile. In dieser Verfassung stehen Grundsätze der Gruppenarbeit, über die die Mitglieder der jeweiligen Gruppen im Voraus gemeinsam abstimmen.

Dafür beantworten sie Fragen, wie : „Wie und über welche Kanäle kommunizieren Sie miteinander?“, „In welchem Zeitraum können Sie eine Rückmeldung von Ihren Gruppenmitgliedern erwarten?“, „Welche gemeinsamen Werkzeuge wollen Sie für Ihre Arbeit nutzen?“ oder „Wie kommunizieren Sie über Probleme in der Gruppe?“ Das hilft, um gemeinsame Strukturen der Zusammenarbeit – gerade auch der digitalen – gemeinsam festzulegen.

Wie strukturierst du deinen Tag? Anders als vorher?

Tatsächlich sehr anders als sonst. Dadurch, dass die meisten Veranstaltungen zu keiner bestimmten Uhrzeit zu erledigen sind, hab ich meinen Tages- und Arbeitsrhythmus auf Nachtschichten umgelegt, da sie meinem Biorhythmus irgendwie näher kommen – zumindest in meinem Gefühl. Durch die fehlende Kontrolle und wachsamen Augen der Dozenten, schleicht sich ansonsten öfter der Schlendrian ein als sonst. Ich lasse mich häufiger von meinem Handy oder ähnlichem ablenken als sonst.

Hast du in diesem Semester wegen Corona Probleme mit dem Studium bekommen? Zum Beispiel bei der Motivation oder der Konzentrationsfähigkeit?

Während Videocall-Sitzungen ist es natürlich manchmal schwer, über einen längeren Zeitraum auf einen Bildschirm zu starren und dabei konzentriert zu bleiben. Dagegen kann man zwischendurch seine Kamera ausstellen – was einem eh freigestellt – und mal kurz aufstehen und sich etwas stretchen. Oder kurz ins Bad zu gehen und das Gesicht waschen. Ich arbeite neben dem Studium noch ca. 15 Stunden die Woche am Laptop. Deswegen ist es für mich auch wichtig, nach wirklich langen Sessions vor dem Bildschirm, mal ein, zwei Stunden was Analoges zu tun. Ich koche dann oftmals – das hilft beim Runterkommen, weil es andere Bewegungen, andere Körperhaltungen und andere mentale Fähigkeiten als am PC erfordert.

„Wichtig ist ein realistischer Plan mit kleinen Zielen, ein fester Zeitplan für jeden Tag, eine Umgebung, in der man sich wohl fühlt aber trotzdem nicht von anderen Dingen abgelenkt ist, ein gut vorbereiteter Arbeitsplatz und feste, effektive Pausen (Essen, Bewegung, kleine Belohnung).

Keine Süßigkeiten und ähnliches mit an den Arbeitsplatz nehmen, macht dick und lenkt ab. Lerngruppen motivieren, unterstützen und erleichtern vieles. Sollte man sich unbedingt suchen.

Es ist wichtig, sein Ziel vor Augen zu haben, beispielsweise als Leitsatz aufgeschrieben sichtbar hingehängt. Und abends nicht nur sich anschauen, was man nicht erledigen konnte, sondern was man alles geschafft hat!“

5 Hinweise für schicke, störungsfreie und unpeinliche Videochats – ohne Beauty-Tipps!

1. Achte darauf, dass die Kamera nicht gegen eine Lichtquelle gerichtet ist, vor der du sitzt.
2. Wer ein Headset nutzt, versteht meist die anderen besser und sendet etwas weniger Störgeräusche. Und wenn ihr nicht alleine wohnt ist das für deine Mitbewohner*innen auch leiser.
3. Achte darauf, dass du nicht gestört wirst und eine ruhige Umgebung hast. Schalte dein Handy auf lautlos und deaktiviere alle eingehenden Meldungen.
4. Bei vielen Teilnehmenden: Wenn du gerade nichts zu sagen hast, deaktiviere doch dein Mikro. Das minimiert Störungen. Und bei Bildproblemen kann es helfen, wenn nicht alle mit Bild übertragen.
5. Deine Wohnung versinkt im üblichen Chaos? Achte auf den Hintergrund! Und wer seinen Bildschirm mit anderen teilen möchte, sollte vielleicht vorher schauen, was andere dort noch so erblicken könnten. Damit Privates auch privat bleibt!

Wie du mental fit im Corona-Lock-Down bleibst

• Geh raus an die frische Luft – so oft wie es geht! Auch kurze Spaziergänge um den Block bringen dich auf andere Gedanken und bringen dich auf Trab. Zuhause kannst du dich auch mit Workouts, Yoga & Co. in Bewegung halten.
• Achte auf ausreichenden Schlaf und finde einen passenden Schlaf-Wach-Rhythmus.
• Sei kein Kanninchen vor der Schlange – und schaue nicht ständig Nachrichten. Natürlich sollst du dich aktuell informieren. Setze dir aber selbst ein Limit und Slots am Tag, wann du Nachrichten konsumierst. Nutze hierfür auch besser seriöse Quellen und weniger Youtube, Facebook und Co.
• Pflege deine sozialen Kontakte mit Telefonieren, Chatten, Videotelefonieren oder schreib' doch oldschool Briefe und Postkarten. Achte darauf, dass sich die Gespräche und Inhalte nicht nur um Corona drehen und was nun alles blöd ist. Frage dich oder dein Gegenüber, was schön am Tag lief.
• Trainiere deine psychischen Abwehrkräfte!. Tipps hierfür findest du hier in unserem ausführlichen Artikel zu Resilienz. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen können dir Ruhe und Wohlbefinden verschaffen. Es gibt viele tolle Podcasts, die dir eine Anleitung geben. Wenn du das passende für dich gefunden hast, mache die Übungen am besten täglich. Sie dauern auch nur zwischen 5 und 20 Minuten.
• Anderen helfen kann auch dir helfen: Du merkst, dass du etwas bewirken kannst. Schau am besten vor Ort, welche Initiativen aktiv sind.
• Resigniere nicht und werde nicht zur 🐢 Schildkröte mit eingezogenen Kopf! Die können nämlich im Gegensatz zu dir bis zu fünf Monate Winterschlaf machen.

Weitere gute Tipps: